Fit in den Frühling
Fit in den Frühling … das wollen wir mit Ihnen gemeinsam angehen. Wir geben Ihnen Impulse, um fit zu werden – im Kopf, im Bauch und im Körper! Denn das alles hängt miteinander zusammen und beeinflusst sich gegenseitig. An diesem Patiententag lernen Sie Neues über einen aktiven, achtsamen und gesunden Lebensstil. Mit Yoga wird Achtsamkeit und Beweglichkeit trainiert. Beim Walking steht die Freude an Ausdauer und Natur im Vordergrund. Und Sie erfahren, wie bewusste Ernährung Energie für den Alltag bringt und damit auch das mentale Wohlbefinden fördert. Wir freuen uns auf Sie!
Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung und ein Handtuch mit.
Der Unkostenbeitrag versteht sich inklusive Müslibar.
Referierende
Der Dreiklang von Ernährung, Bewegung & Psyche
Wer sich regelmäßig bewegt, ist zufriedener. Wer zufriedener ist, ernährt sich gesünder. Wer sich gesünder ernährt, ist leichter und ... bewegt sich mehr. Die Zusammenhänge und Wechselwirkungen von Ernährung, Bewegung und mentaler Gesundheit wird Andrea Reusch in der Einführung anschaulich und gemeinsam im Austausch mit Ihnen beleuchten.
Mit Yoga zur Balance
Yoga fördert die Balance in Seele, Körper und Geist. Die Kombination aus speziellen Körperpositionen, tiefen Dehnungen und Atemübungen fördern die körperliche Beweglichkeit, bauen Stress ab und führen zu Entspannung. Aus dem indischen Sanskrit übersetzt bedeutet Yoga passenderweise „Verbindung“. Wenn die Stimmung ausgeglichen ist, kann sich das im Körper bemerkbar machen und umgekehrt. Deshalb stärkt Yoga den Körper und den Geist gleichermaßen. Im Schnupperkurs mit Sylvia Behnke wird das direkt erfahrbar.
Iss Dich fit
Eine bewusste Lebensmittelauswahl steigert merklich das Wohlbefinden und die Lebensqualität. Wie ausgewogenes Essen im Alltag nicht nur neue Kraft und Energie für Körper und Seele geben kann, sondern auch noch gut schmeckt, erfahren Sie von Kathrin Wolf. Dabei wird auch gemeinsam genossen: Je nach Geschmack können Sie sich an unserer Müslibar Ihren ganz persönlichen leckeren Imbiss zusammenstellen.
Leichter mit Bewegung
Mit regelmäßiger körperlicher Aktivität können Sie Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit verbessern. So schaffen Sie den Alltag besser und fühlen sich fitter. Mit der richtigen Energiebilanzierung hilft die Bewegung aber auch beim Abnehmen. Und nicht zuletzt können Sie durch Bewegung angesammelten Stress abbauen und sich besser Entspannen. Bewegung wird deshalb auch als eine Art Wunderpille zur Prävention vieler körperlicher und psychischer Erkrankungen empfohlen, wie Felix Eismann Ihnen vorstellt.
Mit Walking im Einklang mit sich und der Natur
Walking ist gelenkschonend, stärkt das Herz-Kreislauf-System, kräftigt die Mulkulatur und fördert die Fettverbrennung. Regelmäßiges Walking kann deshalb das Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall, Diabetes und Bluthochdruck verringern. Und: die Bewegung an der frischen Luft hilft, den Kopf frei zu bekommen, Stress zu reduzieren und das Wohlbefinden zu verbessern. Probieren Sie es mit uns aus.
Sichern Sie sich jetzt Ihren Platz für diese Veranstaltung. Die Anmeldung ist kostenlos. Die Anzahl der Plätze begrenzt. Sollten alle Plätze ausgebucht sein, können Sie sich auf eine Warteliste setzen lassen und rutschen bei Absagen automatisch nach. Anmeldeschluss ist am jeweils zum Freitag vor der Veranstaltung.
Zur Verpflegung stellen wir in der Pause kostenlos Wasser, Kaffee und Obst.